Choisissez le test psy gratuit qui vous apportera des réponses sur votre état psychologique et vous permettra d’aller de l’avant !
Avant de commencer un test psy gratuit
Sur cette page, chaque test psy est gratuit, anonyme et ne demande pas d’inscription. Il s’agit d’échelles psychologiques scientifiquement validées. Ces informations sont exclusivement conçues pour vous donner une première idée de votre état psychologique actuel.
Elles ne pourraient jamais être utilisées pour établir un diagnostic ou pour substituer l’examen clinique d’un psychologue. Un test psy/bilan psychologique requiert des évaluations totalement différentes et ne vaut que s’il est soutenu par des entretiens cliniques. Lorsque vous avez des interrogations concernant votre santé mentale ou celle d’un proche, je vous suggère de consulter un médecin directement ou de prendre rendez-vous en ligne, en cliquant ICI.
Vos résultats ne sont ni conservés, ni révélés et demeurent inconnus.
Test psy gratuit pour évaluer le niveau de dépression (BDI 13)
La dépression (un trouble dépressif majeur) est une maladie fréquente et sévère. Elle a un impact négatif sur votre état d’esprit, votre manière de penser et votre manière d’agir. Mais elle peut aussi être soignée. La dépression entraîne une tristesse et/ou une diminution de l’intérêt pour les activités que vous appréciiez auparavant. Cela peut causer différents soucis émotionnels et physiques et réduire votre aptitude à travailler et à rester à la maison. Il est crucial de comprendre que la dépression ne constitue pas une vulnérabilité ou un défaut de caractère. Il est nécessaire de traiter un déséquilibre chimique dans votre cerveau.
Quel est le test psy gratuit que vous pouvez utiliser pour connaitre votre niveau de dépression ? Il s’agit de l’Inventaire de Dépression abrégé (BDI 13) qui est un inventaire d’auto-évaluation composé de 13 questions, développé par le Dr Aaron T. Beck. Il est un abrégé de la BDI-Il (13 items). Avec le BDI-II, il est l’un des outils les plus couramment employés pour évaluer la gravité de la dépression. Son développement a entraîné une évolution chez les professionnels de santé, qui avaient jusqu’alors considéré la dépression sous un angle psychodynamique, plutôt que de l’enraciner dans les pensées du patient lui-même.
Passer ce test psy gratuit demande 2 minutes. Il peut se réaliser à partir de 13 ans.
Au résultat, vous obtiendrez une tendance et des recommandations d’aides humaines ou en ligne.
Test psychologique gratuit pour évaluer le niveau de manipulation d’une personne :
Les 30 caractéristiques et signes du manipulateur ont été développés par Isabelle Nazare-Aga pendant une période de sept ans, et la liste a été publiée pour la première fois en 1997 dans le livre intitulé « Les manipulateurs sont parmi nous », aux Éditions de l’Homme.
Explorez avec ce rapide questionnaire non reconnu scientifiquement (anonyme et gratuit) si vous êtes en présence d’une personne manipulatrice.
Ce questionnaire ne permet pas d’établir un diagnostic, mais d’obtenir une tendance, selon Isabelle Nazare-Aga, qui a identifié les 30 caractéristiques et les signes du manipulateur. Ces caractéristiques s’appliquent autant aux femmes qu’aux hommes.
Ce test prend cinq minutes. Il s’agit d’évaluer une personne adulte.
Test psychologique pour évaluer le niveau d’anxiété et de dépression (HAD)
L’anxiété correspond à l’anticipation plus ou moins consciente d’un risque, d’un problème à venir. Le sujet anticipe les possibles obstacles qui pourraient se présenter. Par conséquent, il peut ressentir une certaine tension, avant même que les problèmes ne se produisent, ou avant même d’avoir identifié précisément ce qu’il craint.
La dépression (un trouble dépressif majeur) est une maladie fréquente et sévère. Elle a un impact négatif sur votre état d’esprit, votre manière de penser et votre manière d’agir. Mais elle peut aussi être soignée. La dépression entraîne une tristesse et/ou une diminution de l’intérêt pour les activités que vous appréciiez auparavant. Cela peut causer différents soucis émotionnels et physiques et réduire votre aptitude à travailler et à rester à la maison.
L’échelle Hospital Anxiety and Depression (HAD) est un questionnaire auto-administré de 5 minutes, qui est l’un des outils les plus fiables pour évaluer la présence éventuelle de symptômes de troubles anxieux et/ou dépressifs chez les adultes.
Au résultat, vous obtiendrez une tendance et des recommandations d’aides humaines ou en ligne.
Test psy gratuit pour évaluer son niveau de Burn Out (MBI)
Le syndrome psychologique du burn out se manifeste comme une réaction prolongée à des facteurs de stress interpersonnel chroniques au travail. Les trois aspects principaux de cette réponse sont une fatigue intense, des émotions de cynisme et de détachement vis-à-vis du travail, ainsi qu’un sentiment d’inefficacité et de manque de réussite.
Le test MBI (créé par Christina Maslach) comporte 22 questions qui permettent d’explorer trois dimensions du burn out : l’épuisement, la déshumanisation (ou détachement) et son degré d’accomplissement personnel au travail.
L’épuisement émotionnel (ou syndrome anxieux dépressif) témoigne dune fatigue ressentie à l’idée même du travail, fatigue chronique, troubles du sommeil, troubles physiques. Pour MASLACH, ainsi que pour la plupart des auteurs, « l’épuisement serait la composante-clé du syndrome ». A la différence de la dépression, il y a disparition des troubles hors travail (si la personne ne pense pas au travail).
La « déshumanisation » (ou perte d’empathie ou détachement) dans les rapports interpersonnels est excessive, conduisant au cynisme avec attitudes négatives à l’égard des patients ou des collègues, sentiment de culpabilité, évitement des contacts sociaux et replie sur soi-même. Le professionnel bloque l’empathie qu’il peut montrer à l’égard de ses patients et/ou de ses collègues.
La réduction de l’accomplissement personnel amène la personne à s’évaluer négativement et à ne s’attribuer aucune capacité à faire évoluer la situation. Cette dimension représente les effets démotivants d’une situation difficile, répétitive, conduisant à l’échec malgré les efforts. La personne commence à douter de ses réelles capacités d’accomplissement. Cette dimension est une conséquence des deux premières.
Ce questionnaire MBI est le plus utilisé pour évaluer le niveau de burn out, mais il faut noter que les résultats de ce diagnostic n’ont aucune valeur clinique ou juridique. Ils permettent une prise de conscience sur son rapport au travail et les actions correctives à mettre en œuvre.